Januar 2025 : Obvladovanje stresa doma in na delovnem

Ponedeljek, 20. januar 2025, 18:00.

Kako se ustaviti? Kako živeti drugače? Kako prevzeti nadzor nad seboj?

Na “modri ponedeljek”, ki velja za najbolj depresivni dan v letu, bomo raziskovali, kako se soočiti s stresom. Stresnim situacijam se ni mogoče izogniti, saj se z njimi srečujemo vsak dan. Življenje od nas nenehno zahteva prilagajanje novostim in spremembam. Skrivnost zadovoljnega življenja torej ni v tem, da se stresu izognemo, temveč da se naučimo, kako se z njim spoprijeti.

Stres je povsem normalno odzivanje. Kako pa ga boste doživeli, pa je odvisno od vaše osebnosti, izkušenj, energetske opremljenosti, okoliščin ter širšega in ožjega okolja, v katerem živite. Bo nek dogodek za vas stresor ali spodbuda v življenju? Ni vsak stres negativen. Problem nastane, ko je stresnih situacij preveč, so preveč zgoščene, intenzivne, premočne ali predolgotrajne.

Dolgotrajen in slabo obvladan stres lahko posredno vodi v resna obolenja, kot so rak in srčno-žilne bolezni. Interaktivna delavnica omogoča osvojitev znanj, ki so ključna za spremembo življenjskega sloga.

VSEBINA USPOSABLJANJA
Kaj sploh je stres in zakaj ga doživljamo? Je stres nujno slab ali ga lahko uporabim sebi v prid?

• Kako obvladovati stres?
• Kako preprečiti negativne učinke stresa?
• Kakšno moč imajo moje misli in kaj z njimi, ko krojijo moj dan (in noč)?
• Kaj lahko storim ob hitrem tempu življenja, pomanjkanju časa in preobremenjenosti?
• Metode umirjanja, sproščanja, prevzema kontrole nad seboj

KAJ BODO UDELEŽENCI PRIDOBILI?
Pozitivne in negativne plati stresa

• Potek stresne reakcije
• Viri stresa, ki izhajajo iz delovnega okolja
• Povezanost misli, čustev in vedenja
• Miselne pasti, prepoznavanje in spoprijemanje z njimi
• Načini obvladovanja stresa
• Prepoznava in krepitev lastnih virov moči
• Metode umirjanja in sproščanja
• Moji »sladkorčki« rast

Mesečno srečanje bo potekalo v ponedeljek, 20. 1. 2025, med 18.00 in 20.30 v prostorih Danfoss Trate (Ulica Jožeta Jame 16, 1210 Ljubljana-Šentvid). Zaradi lažje organizacije prosimo za prijavo.